6月21日11時(shí)32分，

迎來(lái)夏至。

夏至，很是古老，

它是二十四節(jié)氣中，

最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。

夏至，很是熱情，

不久便會(huì)進(jìn)入一年中最熱的三伏天。

（麗江東巴谷旅游區(qū) 供圖 ）

驕陽(yáng)漸近暑徘徊，

一夜生陰夏九來(lái)。

知了不知耕種苦，

坐閑枝上唱開(kāi)懷。

夏至也是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，

正是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)。

（麗江藍(lán)月谷 楊壽福 攝）

為此，

三伏灸、夏至茶等養(yǎng)生方式層出不窮，

但你可曾想過(guò)？

旅游亦可成為夏至養(yǎng)生的一種方式！

（麗江眷然野奢帳篷酒店 供圖）

旅游究竟如何養(yǎng)生呢？

首先擇一個(gè)好去處消夏避伏。

擁有藍(lán)天、青山、綠水、戶外體驗(yàn)……

正是夏日標(biāo)配的避暑好去處，

而這些，

在麗江皆可滿足你。

（麗江聽(tīng)花谷 楊壽福 攝）

精神調(diào)養(yǎng)

“心靜自然涼”，

是夏季養(yǎng)生法則中的重要一環(huán)，

精神調(diào)養(yǎng)莫過(guò)于赴山水之間。

（玉龍雪山 李亞 攝）

（瀘沽湖 高文斌 攝）

（拉市海 朱遠(yuǎn)靈 攝）

麗江境內(nèi)有玉龍雪山、瀘沽湖、拉市海......

不如用視覺(jué)降低心靈的溫度，

耳邊混著蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫的冰涼山水，

深入其中，

才配得上一個(gè)“心靜自然涼”。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

   夏日炎炎，

還可通過(guò)戶外活動(dòng)調(diào)暢氣血。

麗江老君山飛拉達(dá)，

讓不具備攀巖能力的人，

也能攀上陡峭的巖壁。

（麗江老君山黎明景區(qū) 供圖）

麗江東巴谷旅游區(qū)騎馬、攀巖等項(xiàng)目，

也能讓人們通過(guò)揮灑汗水，

達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。

（麗江東巴谷旅游區(qū) 供圖）

清涼一夏

麗江觀音峽、玉水寨等景區(qū)，

可以讓人們浸潤(rùn)在清涼的世界里。

（麗江觀音峽 李亞 攝）

（麗江玉水寨 供圖）

這些地方融峽谷、瀑布、湖泊等一體，

景美又涼爽，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)！

起居調(diào)養(yǎng)

夏季起居作息應(yīng)保持，

充足的睡眠和適當(dāng)午休。

在大研、束河、白沙等特色民宿里，

夜間枕著蛙叫和蟬鳴沉沉睡去，

清晨被陽(yáng)光和早起的鳥(niǎo)兒?jiǎn)拘眩?/span>

置身如此美妙的生態(tài)秘境中，

本就是一種養(yǎng)生。

（大研安縵酒店 供圖）

（麗江物與嵐·設(shè)計(jì)收藏酒店 供圖）

（麗江金茂璞修雪山酒店 供圖）

夏至到，

向著向往的目的地，

開(kāi)啟一場(chǎng)接觸大自然的養(yǎng)生之旅吧！

文旅頭條融媒體記者 李亞 文

編輯 沈藝

審核 李元