當(dāng)盛夏的熱浪席卷城市，云南的山水正醞釀著一場(chǎng)清涼的邀約。循著山嵐與湖光的指引，走進(jìn)云南的清涼“寶地”，在杜鵑花開(kāi)的蒼山棧道深呼吸，乘一葉扁舟劃開(kāi)普者黑的荷浪，讓每個(gè)毛孔都記住這個(gè)被自然寵愛(ài)的夏天。
昆明：轎子山
昆明作為“春城”，四季如春涼爽依舊，而轎子山更是避暑的絕佳地。這里“一山有四季，十里不同天”，主峰最高海拔達(dá)4223米，吸引了眾多喜愛(ài)秘境徒步、高山露營(yíng)的戶外愛(ài)好者接踵而來(lái)。每年4月至6月，海拔2600米至3900米的區(qū)域就會(huì)化身為“滇中杜鵑王國(guó)”，40余種高山杜鵑隨海拔攀升次第綻放，你可以在水清如碧的天池邊靜坐，在流水奔涌的溪瀑邊深呼吸，欣賞湖光山色，讓身心沉浸在清涼與清幽的大自然中。
曲靖：大海草山
曲靖是“爨文化”發(fā)祥地，平均海拔2000米，年平均氣溫14.3℃，冬無(wú)嚴(yán)寒、夏無(wú)酷暑，是療養(yǎng)的勝地，避暑的天堂。大海草山位于會(huì)澤縣，草山連綿起伏，廣闊無(wú)垠。夏季時(shí)，這里綠草如茵，繁花似錦，云霧繚繞，氣溫宜人，仿佛一個(gè)天然的大空調(diào)，讓你遠(yuǎn)離夏日的燥熱，盡情享受大自然的美好。
玉溪：撫仙湖
作為云南最大的深水型淡水湖，撫仙湖晶瑩剔透、清澈見(jiàn)底，古人稱之為“琉璃萬(wàn)頃”。在這里，可以乘坐帆船沖浪，在月亮灣白沙灘逐浪嬉戲，也可以傍晚在湖畔的咖啡館里收獲漫天霞光，夜晚?xiàng)雍厦袼?，枕浪而眠…?/p>
保山：騰沖北海濕地
騰沖北海濕地位于騰沖市北海鄉(xiāng)，是我國(guó)西南唯一的高原火山堰塞湖沼澤濕地。濕地水面上覆蓋著巨大的浮毯式草排，被譽(yù)為“浮在水上的草原”，不僅精致獨(dú)特，亦是眾多候鳥(niǎo)的棲息地，成為夏季觀鳥(niǎo)賞景的勝地。步入濕地，滿目綠意盎然，清新空氣沁人心脾，讓人身心放松?？靵?lái)這里盡情呼吸新鮮空氣，感受自然饋贈(zèng)，開(kāi)啟一場(chǎng)愜意的清涼“洗肺”之旅。
大理：蒼山洗馬潭景區(qū)
夏日，蒼山洗馬潭卻以10℃至15℃的恒溫守護(hù)著一方清涼。玉帶云游路如銀練般蜿蜒于蒼山之上，成為徒步者與云霧共舞的天然畫(huà)廊。最動(dòng)人的莫過(guò)于清碧溪——這脈清涼碧透的山澗，終年保持著剔透的翡翠色，掬一捧沁涼入喉，仿佛飲下了整座蒼山的靈氣。
（周磊 攝）
楚雄：永仁方山
方山位于滇川交界的楚雄州永仁縣，這里年平均氣溫12℃，即使在盛夏時(shí)節(jié)，山上溫度仍保持在17℃左右，故有“清涼世界”之稱。在方山森林度假區(qū)，野生菌“蹭蹭蹭”破土而出，美女櫻花海、月季花競(jìng)相開(kāi)放，卡丁車(chē)、叢林穿越、全地形越野車(chē)等體驗(yàn)項(xiàng)目應(yīng)有盡有……這個(gè)夏天，來(lái)方山賞花、露營(yíng)、燒烤、撿菌，過(guò)一個(gè)17℃的夏天吧！
紅河：阿廬古洞
紅河州的阿廬古洞是典型喀斯特地貌溶洞群，結(jié)構(gòu)奇特。溶洞上下三層貫通，洞外有泉、洞中有洞，更有暗河穿流，河中游魚(yú)可數(shù)，鐘乳石堆塑的“地下山巒”層疊有致。數(shù)百個(gè)景點(diǎn)以“古、奇、險(xiǎn)、絕”聞名，被譽(yù)為“云南第一洞”。千奇百怪的鐘乳石在光影交織下幻化出斑斕景致，步入其間如潛入清涼秘境，是集地質(zhì)奇觀與避暑休憩于一體的自然勝境。
文山：普者黑
文山普者黑被譽(yù)為“世間罕見(jiàn)、國(guó)內(nèi)獨(dú)一無(wú)二的喀斯特山水田園風(fēng)光”。夏日里，普者黑激情水仗酣暢淋漓，可以乘船穿梭于水上田園與彝家水鄉(xiāng)之間，徜徉在湖泊峰林與荷花世界，駛?cè)霂r溶濕地與候鳥(niǎo)天堂，悠然探秘田園山水的詩(shī)意秘境。
普洱：太陽(yáng)河國(guó)家森林公園
普洱森林覆蓋率高，氣候宜人。太陽(yáng)河國(guó)家森林公園內(nèi)植被茂密、空氣清新，負(fù)氧離子含量高。夏季走進(jìn)公園，仿佛進(jìn)入了一個(gè)綠色的清涼世界，可以看到各種珍稀的動(dòng)植物，沿著森林步道漫步，享受大自然的饋贈(zèng)，感受夏日的清涼與寧?kù)o。
臨滄：滄源翁丁原始部落
滄源翁丁原始部落隱于群山環(huán)抱間，宛若世外桃源。全木結(jié)構(gòu)茅草房依勢(shì)而建，通風(fēng)散熱、冬暖夏涼，盡顯當(dāng)?shù)厝嗣竦膭趧?dòng)智慧。寨中佤族文化濃郁，木鼓響徹處，茅草屋錯(cuò)落間，山風(fēng)漫過(guò)青瓦，綠意浸著涼意，讓避暑之旅在古樸村寨中邂逅自然清涼與活態(tài)文明。
麗江：玉龍雪山
玉龍雪山是麗江的“天然空調(diào)”，也是夏日避暑的理想之地。即使在盛夏，麗江氣溫也保持在20多攝氏度，而雪山山頂終年積雪。你可以乘坐索道上山，欣賞壯麗的雪山景色，感受雪山的清涼，還能在雪山腳下的藍(lán)月谷，欣賞到如夢(mèng)幻般的藍(lán)色湖水。
迪慶：普達(dá)措國(guó)家公園
普達(dá)措國(guó)家公園位于香格里拉旅游東環(huán)線上，是世界自然遺產(chǎn)“三江并流”風(fēng)景名勝區(qū)的重要組成部分，也是碧塔海省級(jí)自然保護(hù)區(qū)所在地，雪山冰川、森林、湖泊、沼澤、草甸在這里相得益彰。在“春看綠草夏看花，秋觀秋色冬觀雪”的四時(shí)美景中，欣賞香格里拉的斑斕畫(huà)卷，品嘗舌尖上的美味，享受清涼舒適的避暑之旅。
昭通：黃連河風(fēng)景區(qū)
青龍洞瀑布撕開(kāi)綠蔭墜落，仙女瀑的細(xì)流垂成紗簾……總游覽面積42平方公里的黃連河風(fēng)景區(qū)，每條瀑布都在講故事，奇特的瀑布景象使其享有“中國(guó)瀑布之鄉(xiāng)”的美譽(yù)。黃連河把一條條瀑布串成清涼項(xiàng)鏈，沖走所有夏天的燥熱。山、水、林、洞融為一體的自然風(fēng)光，散發(fā)著奇、秀、幽、雅的意境之美。
怒江：怒江大峽谷
夏日來(lái)到怒江，最?lèi)芤獾臅r(shí)刻是怒江大峽谷深處吹來(lái)的陣陣清涼，可以將江邊的暑氣消解掉幾分。怒江大峽谷全長(zhǎng)數(shù)百公里，兩岸山嶺的相對(duì)高差達(dá)3000多米。怒江大峽谷兼具刺激與美麗，去怒江溯溪，可以欣賞到峽谷深邃、峭壁陡峭的壯美風(fēng)光，感受溪水潺潺、鳥(niǎo)鳴山澗的寧?kù)o與和諧。
（怒江大峽谷 徐俊/攝）
文旅頭條融媒體記者 朱正、李舒琪 文
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責(zé)編 童文文
校對(duì) 劉榕杉
審核 李元
終審 楊?yuàn)W