厭倦了都市的鋼筋水泥？這個(gè)周末，別再宅家！約上家人朋友，背上背包，向著云南的青山綠水出發(fā)，放松放松心情，活絡(luò)下筋骨，在徒步的汗水與邂逅驚喜，感受 “自然奇景與人文故事交融” 的獨(dú)特韻味。
滄源佤山
這里是佤族文化的發(fā)源地，翁丁原始村落就靜臥在群山環(huán)抱之中。踏入村落，換上佤族傳統(tǒng)服飾，在火塘邊品嘗地道的雞肉爛飯，敲起木鼓，伴隨《加林賽》的旋律跳起團(tuán)結(jié)舞，體驗(yàn)一次最本真的佤寨生活?；蚩匆淮吻暄庐嫞卺鳙C先民、奇異獸類、神秘符號探索著遠(yuǎn)古先民的生活密碼。秋日清晨，一定要登上山頂?shù)挠^景臺，看云霧纏繞山間，朝陽與梯田相連，金色與綠色交織，所構(gòu)成一幅絕美的云海秋晨畫卷。
（圖源：滄源融媒）
怒江獨(dú)龍江
這里是獨(dú)龍族的聚居地，也是“滇藏秘徑”的重要路段。徒步這條秘境古道上，身旁是奔騰的怒江，對岸是陡峭的懸崖峭壁，沿途不僅可以看到獨(dú)龍族順應(yīng)山勢地形修建的吊腳樓，瀑布、河灘也隨處可見，走過吊橋，溯溪、爬山，感受擁抱自然的暢快感和“暴汗”的舒暢感。9、10月之間徒步七蓮湖畔，置身其中時(shí)，便能領(lǐng)略最美人間。徒步怒江，除了看見這些美麗山水，還能感受這里獨(dú)特濃郁的少數(shù)民族風(fēng)情，體驗(yàn)這里的民俗節(jié)慶。
（圖源：怒江文旅）
玉溪哀牢山
告別怒江的險(xiǎn)峻，來到玉溪哀牢山。這座橫亙在滇中腹地的山脈，是動(dòng)植物的天然寶庫，也是一處負(fù)離子含量極高的“戶外天堂”。沿著山間步道前行，循著山間的轟鳴聲而去，在南恩瀑布觀景臺處，讓水霧撲面而來，感受清涼透心的一刻。 隨后步入石門峽，沿著棧道緩行，在這秘境中感受徒步的樂趣。逢雨季過后，山林間各種野菌便會“冒頭”，這個(gè)季節(jié)跟著當(dāng)?shù)叵驅(qū)нM(jìn)山采摘，不僅能趕上“山珍”豐收的尾巴，還能體驗(yàn)親近自然的樂趣。
（圖源：大美新平、玉溪文旅）
迪慶虎跳峽
虎跳峽高路被譽(yù)為世界十大最美經(jīng)典徒步路線之一，秋日的虎跳峽，奔涌的江水與兩岸的金黃與紅褐色的巖壁相互映襯，勾勒出濃烈的秋意。徒步虎跳峽高線，沿途可欣賞到奇特的彩林巖壁，抬頭便是哈巴雪山的凝視，轉(zhuǎn)身是玉龍十三峰的守望，腳下江水撞擊礁石發(fā)出雷鳴般的聲響，讓身處其中的游人都能感受到大自然的磅礴力量。
（圖源：香格里拉虎跳峽景區(qū)）
紅河屏邊大圍山國家公園
屏邊大圍山國家公園作為屏邊的“生態(tài)名片”，既是生物多樣性的天堂，也是必打卡的治愈之地。這里植被覆蓋率極高，古木參天，藤蔓纏繞，每一口空氣都飽含著負(fù)氧離子。沿著木質(zhì)棧道深入密林深處，呼吸著清新的空氣，聆聽著鳥兒的歡歌和溪流的潺潺聲，偶爾還能撞見林蛙在溪邊漫步，像走進(jìn)了動(dòng)植物的“秘密基地”。
作為觀鳥勝地，這里棲息著多種珍稀鳥類，溯溪而上，選一處“寶地”架設(shè)起相機(jī)，便有機(jī)會看到鳥兒出沒、捕食、筑巢的珍惜畫面。也可以登上山頂，清晨俯瞰云海漫過山林，正午待云散時(shí)，層疊綠意鋪向天邊，隨手一拍都是無需濾鏡的壁紙。
（圖源：云南紅河發(fā)布）
昭通彝良小草壩
這里沒有都市的喧囂，只有青山綠水與田園風(fēng)光。彝良小草壩融雄、奇、幽、秀景色于一體，不是傳統(tǒng)意義上的壩子，而是一片浩瀚無垠的森林秘境。沿著山間小路爬山徒步，呼吸著清新的空氣，欣賞著漫山秋色；午后，走進(jìn)鄉(xiāng)村集市，各類特色農(nóng)產(chǎn)品、手工藝品琳瑯滿目，與當(dāng)?shù)卮迕裼憙r(jià)還價(jià)，感受濃濃的鄉(xiāng)土氣息。傍晚時(shí)分，住進(jìn)農(nóng)家客棧，品嘗地道的農(nóng)家菜，在繁星點(diǎn)點(diǎn)的夜空下安然入睡，讓身心在這份悠然中得到徹底放松。
（圖源：小草壩生態(tài)旅游區(qū)）
麗江老君山
麗江老君山的丹霞赤壁是戶外愛好者的挑戰(zhàn)之地。當(dāng)?shù)爻錾娘w拉達(dá)線路結(jié)合了樂趣和探索、運(yùn)動(dòng)與自然，安全刺激的體驗(yàn)讓攀登者從全新的角度來欣賞周邊的美景。穿上專業(yè)的攀巖裝備，在教練的指導(dǎo)下向上攀登，登頂時(shí)刻，俯瞰群山連綿，云霧繚繞，心中的成就感油然而生。夜幕降臨，便可以到山腳的帳篷營地落腳，圍著篝火暢談天地，抬頭便是璀璨的星空，伸手就能觸摸到銀河。無論你想在這里收獲什么樣的治愈，老君山都會拂去你心靈上的塵埃。
（圖源：麗江老君山黎明景區(qū)）
文山普者黑
這里以獨(dú)特的喀斯特地貌聞名，也是戶外、遛娃的好去處。隱藏在山間的清涼溶洞更別有洞天，走進(jìn)溶洞，一股清涼撲面而來，洞內(nèi)鐘乳石千姿百態(tài)，五彩斑斕燈光的顯得洞內(nèi)顯得神秘而富有詩意。兩岸的鐘乳石倒映在水中，構(gòu)成虛實(shí)交織的美景，讓人仿佛置身于童話世界。想將普者黑的精華盡收眼底，那一定要在清晨或黃昏時(shí)分，登上青龍山，一覽云霧繚繞，山峰如筍，湖泊如鏡的山水畫面時(shí)，你將瞬間領(lǐng)悟，何為“天邊夢境，人間瑤池”。
（圖源：視聽文山）
（圖源：尋甸文旅）
現(xiàn)在，就收拾好行囊
帶上勇氣與好奇，出發(fā)吧！
走進(jìn)云南的山水秘境
用雙腳丈量土地
用雙眼記錄美景
在探索中留下屬于自己的獨(dú)特足跡
文旅頭條融媒體記者 李舒琪 文
滄源融媒、怒江文旅、大美新平、玉溪文旅、香格里拉虎跳峽景區(qū)、云南紅河發(fā)布、小草壩生態(tài)旅游區(qū)、麗江老君山黎明景區(qū)、視聽文山、尋甸文旅 圖
責(zé)編 張楠
校對 劉榕杉
審核 于軒昂